Tamitolarun

  • Strona główna
  • O mnie
  • Galerie
  • Oferta
  • Kontakt
  • Strona główna
  • O mnie
  • Galerie
  • Oferta
  • Kontakt

Kategoria: TRENINGI

Trening w sesji – wideo

Luty 20, 2018 TRENINGI, WIDEO

Jak rozciągać się do szpagatu? – wideo

Filmik nie działa na komórkach.

Sierpień 16, 2017 TRENINGI

Wycieczka biegowa na Ślężę – styczeń 2017

Pomysł narodził się jakiś tydzień temu, kiedy to zgadałam się z pewną biegaczką. Powstało wydarzenie na Facebooku w którym liczba chętnych rosła. Jaki to pomysł? – 16km trasami wokół/na Ślężę. […]

Styczeń 15, 2017 TRENINGI

Trening 50min – Tamitolarun #3

Do treningu potrzebne są: hantelki (u mnie 2,5kg), mata (u mnie Sissel) oraz dobre chęci. Ćwiczenia podzieliłam na serie. 1 seria = około 10min. Serii wykonujemy minimum 3 + rozgrzewka […]

Sierpień 26, 2016 TRENINGI

Mój przykładowy tydzień treningowy

Jak niektórzy już wiedzą lub się domyślają za miesiąc biegnę Półmaraton. Samo słowo „maraton” wzbudza respekt i chyba dlatego podchodzę do tego startu na poważnie. 21km, jest co biegać, prawda? […]

Sierpień 17, 2016 TRENINGI

Zrób ze mną szpagat! – Ćwiczenia rozciągające

Regularny streching zachowa na długo młodość ciała. Kilkanaście minut poświęconych na rozciąganie pozwoli nie tylko odprężyć ciało, ale również je wzmocnić. Przedstawiam wam mój potreningowy streching statyczny (mięśnie w spoczynku). […]

Październik 1, 2015 TRENINGI

Trening 40min + Tamitolarun #2

Doczekaliście się już razem ze mną drugiego zestawu ćwiczeń! Tym razem skakanka nie będzie potrzebna, ale hantle i dobre chęci owszem. Wszystkie ćwiczenia są jasno przedstawione. Jeżeli wystąpi polecenie 2 […]

Lipiec 31, 2015 TRENINGI

Trening 30-40min Tamitolarun #1

To, że w nazwie bloga występuje słowo RUN nie znaczy, że ograniczam się tylko i wyłącznie do biegania. Ćwiczę również i to przeróżnie. Podzielę się z wami niedzielnym moim treningiem! […]

Maj 24, 2015 TRENINGI

Czym jest Fartlek?

Podbiegi, biegi z narastająca prędkością czy biegi tempowe. Te nazwy już same zdradzają na czym polega trening. Osoby nie trenujące czy biegające mogą nawet wywnioskować cel takiego biegu. Fartlek. Tu […]

Kwiecień 11, 2015 PORADY, TRENINGI

Kategorie

  • GDZIE ZJEŚĆ?
  • INNE
  • LIFESTYLE
    • PORADY
    • PRZEMYŚLENIA
  • PODRÓŻE
  • PRZEPISY
    • KOLACJE
    • OBIADY
    • ŚNIADANIA
    • SŁODKIE
  • RECENZJE
  • TRENINGI
  • WIDEO
  • ZAWODY

Archiwa

Dumnie wspierane przez WordPressa | Motyw: NEBlue by NEThemes.