Filmik nie działa na komórkach.

Pomysł narodził się jakiś tydzień temu, kiedy to zgadałam się z pewną biegaczką. Powstało wydarzenie na Facebooku w którym liczba chętnych rosła. Jaki to pomysł? – 16km trasami wokół/na Ślężę. […]

Do treningu potrzebne są: hantelki (u mnie 2,5kg), mata (u mnie Sissel) oraz dobre chęci. Ćwiczenia podzieliłam na serie. 1 seria = około 10min. Serii wykonujemy minimum 3 + rozgrzewka […]

Jak niektórzy już wiedzą lub się domyślają za miesiąc biegnę Półmaraton. Samo słowo „maraton” wzbudza respekt i chyba dlatego podchodzę do tego startu na poważnie. 21km, jest co biegać, prawda? […]

Regularny streching zachowa na długo młodość ciała. Kilkanaście minut poświęconych na rozciąganie pozwoli nie tylko odprężyć ciało, ale również je wzmocnić. Przedstawiam wam mój potreningowy streching statyczny (mięśnie w spoczynku). […]

Doczekaliście się już razem ze mną drugiego zestawu ćwiczeń! Tym razem skakanka nie będzie potrzebna, ale hantle i dobre chęci owszem. Wszystkie ćwiczenia są jasno przedstawione. Jeżeli wystąpi polecenie 2 […]

To, że w nazwie bloga występuje słowo RUN nie znaczy, że ograniczam się tylko i wyłącznie do biegania. Ćwiczę również i to przeróżnie. Podzielę się z wami niedzielnym moim treningiem! […]