Kategoria: PRZEPISY
Świąteczne ciasto jaglane
W 2017 przerzuciłam się z owsianek na jaglanki, a co za tym idzie? – kasza jaglana. Kasza jaglana jest mega zdrowa, mega smaczna i idealnie komponuje się do dań obiadowych jak i deserów. Ja już trochę czasu się nią bawię i wiem […]
Omlet jaglany z kremem orzechowo-daktylowym
Co zrobić z mąką jaglaną jak ma się jej pod dostatkiem? Omleta! 😊Mąkę jaglaną można nabyć w sklepie np. TUTAJ lub zmielić kaszę jaglaną (w młynku do kawy). Dziś padło na omleta w wersji „na słodko”. Skromnie mówiąc ten autorski krem (z […]
Proteinowa jaglanka z daktylami
Była już era owsianek, teraz nadszedł czas jaglanek. Są przecudowne w smaku, szybkie w wykonaniu i nadają się do zjedzenia na śniadanie lub jako posiłek potreningowy. A teraz przedstawię Wam jak robi się te wszystkie papki, które dość często lądują na moim […]
Sernik wysokobiałkowy
Tradycjonalistką nie jestem, więc tradycyjny sernik zostawiam mojej mamie, która w robieniu serników jest mistrzynią. Ja jestem mistrzynią w kombinowaniu, więc wykombinowałam takie oto cudo. Sernik można nazwać „sernikiem odtłuszczonym”, kiedy przymkniemy oko na polewę :D. Pierwszy raz robiłam spód daktylowy i […]
Omlety z samych jajek
Te omletonaleśniki (zwał jak zwał) są tak proste, że aż wstyd mi podać przepis. Dużo osób się pyta to zamiast każdemu odpisywać z osobna dzielę się z Wami nimi tutaj. Na śniadanie, obiad, kolacje, przekąskę… Nadają się o każdej porze dnia. Bez […]
Sałatka z indykiem
Bomba witaminowa, super sprawdza się w letnie, upalne dni. Plusem jest to, że można ją jeść na ciepło lub zimno. 😊 Idealnie pasuje do ryżu lub kaszy, a wtedy już mamy pełnowartościowy, szybki i łatwy obiad. Przyprawy odgrywają tutaj ważną rolę 😊 […]
Nowy śniadaniowy klasyk
Sesja powoli dobiega końca, najgorsze za mną, analiza odhaczona. Zostały mi jeszcze dwa egzaminy, więc trochę czasu można wygospodarować. Zmiana w odżywianiu oraz treningu to dla sportowca z wieloletnim stażem rewolucja. Wszystko, po prostu wszystko w tej kwestii uległo zmianie. Pozytywnym skutkiem […]
Jaglanka z bananem i masłem migdałowym
Czyli śniadanie idealnie nadające się na insta 😛 Mój zamiennik owsianki. Ostatnio nawet od niej częstszy 😊 Różnica jest taka, że zamiast płatków owsianych używam jaglanych. W filmiku wszystko jest. Ale napiszę co i jak. Składniki: 40g płatków jaglanych, 150ml mleka, łyżka […]
Rafaello jaglane
Jest o wiele zdrowsze i smaczniejsze od oryginalnych kuleczek. Chyba każdy o tym wie że domowe, robione samodzielnie zawsze jest najlepsze! Idealnie komponuje się z kawką popołudniową. Polecam każdemu! Składniki: 50g kaszy jaglanej, szklanka mleka, 2 łyżeczki odżywki białkowej ciasteczkowej (można pominąć), […]