W co się ubrać na jesienne bieganie?
Nadeszła jesień, a wraz z nią niższe temperatury. O czym trzeba pamiętać, a o czym można zapomnieć, aby treningi były jak najbardziej komfortowe i wykorzystane? Jeśli biegasz w zimny albo […]
Kategoria: PORADY
Upadłeś 1000 razy, podnieś się 1001!
Czym jest zwycięstwo, sukces? Czy osiągnięciem założonego sobie celu? Czy tylko chwilą, która zaraz ma minąć? Dojście na szczyt góry może być jedynie wisienką na torcie, ale to droga na […]
Zdrowe zamienniki
Zdrowe odżywianie nie wymaga wielki wyrzeczeń, a jedynie wiąże się ze zmianą przyzwyczajeń czy rozsądnym wyborem. Tempo życia w obecnych czasach nie jest sprzymierzeńcem zdrowego odżywiania. Jemy to co jest […]
Ból w lędźwiach u biegaczy
Zwykle za ból kręgosłupa obwiniamy brak ruchu, godziny spędzone w pozycji siedzącej lub stojącej, długą jazdę samochodem i ciągły brak snu. Natomiast problem dotyczy również osób aktywnych, a w szczególności […]
TOP 10 FITNESS
Dziś luźno, krótko i zwięźle 🙂 Trochę faktów na temat fitnessu. Co powoduje i dlaczego warto! Ćwiczenia zwiększają moc mózgu. Aktywność pomaga budować relacje z ludźmi. Ćwiczenia dają Ci energię. […]
Jak szybko zapuścić długie włosy?
Długie, zdrowe i lśniące włosy to oznaka witalności i młodości dla wielu osób. Często pytacie mnie o moje włosy. Jak je pielęgnuję, co robię, że są takie długie, mocne i […]
Owsiankowe inspiracje
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a ja w jego przygotowywaniu jestem mistrzem. Tak trochę próżnie jest nazwać się samemu szamanem śniadaniowym, ale kocham czarować rano w kuchni i […]
Jak zmotywować się do ćwiczeń?
Jak zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej? Co może podnieść waszą motywację i zwiększyć chęć do treningu? W dzisiejszym poście zaserwuję wam parę sposobów, które postawią was na nogi! Należę […]
Największe oszustwo – Cukier wanilinowy
Cukier waniliowy pojawia się większości przepisów na wypieki czy desery. Każdy kto przygotowuje słodkości wie, że trudno jest się bez niego obejść. Pytanie, -Ile jest WANILII w waszym cukrze „WANILINOWYM„? […]
Kawa gotowana
Kawa od wieków jest naszym uwodzicielem, kusi zapachem, aromatem, smakiem, a przede wszystkim efektem – pobudzeniem. Dodaje energii, ciepła oraz pozytywnie nastraja. Od kiedy pierwszy raz spróbowałam kawy przygotowanej poprzez […]