Nadeszła jesień, a wraz z nią niższe temperatury. O czym trzeba pamiętać, a o czym można zapomnieć, aby treningi były jak najbardziej komfortowe i wykorzystane? Jeśli biegasz w zimny albo wilgotny dzień, należy podjąć następujące kroki: Nie wychładzaj się przed biegiem. – […]
Czym jest zwycięstwo, sukces? Czy osiągnięciem założonego sobie celu? Czy tylko chwilą, która zaraz ma minąć? Dojście na szczyt góry może być jedynie wisienką na torcie, ale to droga na nią ma więcej wartości.Wiele godzin, lat pracy, ciężkich treningów, wyrzeczeń po to, […]
Zdrowe odżywianie nie wymaga wielki wyrzeczeń, a jedynie wiąże się ze zmianą przyzwyczajeń czy rozsądnym wyborem. Tempo życia w obecnych czasach nie jest sprzymierzeńcem zdrowego odżywiania. Jemy to co jest „pod ręką” lub nic nie jemy bo nic „pod ręką” nie ma. […]
Zwykle za ból kręgosłupa obwiniamy brak ruchu, godziny spędzone w pozycji siedzącej lub stojącej, długą jazdę samochodem i ciągły brak snu. Natomiast problem dotyczy również osób aktywnych, a w szczególności biegaczy. Ostatnio dotknął i mnie, więc opowiem jak szybko poradziłam sobie z […]
Dziś luźno, krótko i zwięźle 🙂 Trochę faktów na temat fitnessu. Co powoduje i dlaczego warto! Ćwiczenia zwiększają moc mózgu. Aktywność pomaga budować relacje z ludźmi. Ćwiczenia dają Ci energię. Ruch niweluje stres. Ćwiczenia pomagają uniknąć chorób. Zaplanowanie aktywność fizycznej jest dobrą […]
Długie, zdrowe i lśniące włosy to oznaka witalności i młodości dla wielu osób. Często pytacie mnie o moje włosy. Jak je pielęgnuję, co robię, że są takie długie, mocne i dość gęste. Odpowiedź jest prosta – O włosy trzeba dbać. W jaki […]
Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a ja w jego przygotowywaniu jestem mistrzem. Tak trochę próżnie jest nazwać się samemu szamanem śniadaniowym, ale kocham czarować rano w kuchni i odkrywać nowe trafne połączenia.Baza owsianki to płatki owsiane i mleko, reszta to […]
Jak zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej? Co może podnieść waszą motywację i zwiększyć chęć do treningu? W dzisiejszym poście zaserwuję wam parę sposobów, które postawią was na nogi! Należę do tej grupy osób, które bez treningu nie funkcjonują jak należy. Wysiłek […]
Cukier waniliowy pojawia się większości przepisów na wypieki czy desery. Każdy kto przygotowuje słodkości wie, że trudno jest się bez niego obejść. Pytanie, -Ile jest WANILII w waszym cukrze „WANILINOWYM„? Już widzicie tą różnicę? Cukier wanilinowy powstaje w wyniku zmieszania cukru […]
Kawa od wieków jest naszym uwodzicielem, kusi zapachem, aromatem, smakiem, a przede wszystkim efektem – pobudzeniem. Dodaje energii, ciepła oraz pozytywnie nastraja. Od kiedy pierwszy raz spróbowałam kawy przygotowanej poprzez gotowanie gardzę innymi. Kawa zalana wrzątkiem czy z ekspresu to tylko napój […]