Zrób ze mną szpagat! – Ćwiczenia rozciągające

Regularny streching zachowa na długo młodość ciała. Kilkanaście minut poświęconych na rozciąganie pozwoli nie tylko odprężyć ciało, ale również je wzmocnić. Przedstawiam wam mój potreningowy streching statyczny (mięśnie w spoczynku).

x20

Ćwiczenia rozciągające mimo niezaprzeczalnych korzyści często są zaniedbywane nie tylko przez amatorów, ale też zawodowych sportowców. To błąd! Stretching powinien być nieodłącznym elementem każdego treningu – czy to gimnastycznego, wytrzymałościowego, czy siłowego – ponieważ zapewnia jego bezpieczeństwo i podnosi skuteczność. Dlatego ćwiczenia rozciągające należy wykonywać w trakcie rozgrzewki oraz po zakończeniu treningu właściwego. A jeśli chodzi o szpagat. Jeżeli macie na niego chrapkę to tylko jedna rada – systematyczność!

Ćwiczyliście już dzisiaj? Jak nie to zapraszam, jak tak to również zapraszam 🙂